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2023年10月30日讀畢需時 1 分鐘
讓正面思考融入生活中
我們每天都會面對各種人和事，這些交流或事件或會引起不同的情緒。但是我們產生負面情緒不一定是事件本身造成，而可能是我們主觀上的思考方式導致。 例如上司給予你一項新工作，這項工作卻是你不熟悉的範疇，因此你可能需要花很多時間研究，或會感到吃力。但換另一個角度去想，這也許是新的學習...
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2023年7月9日讀畢需時 1 分鐘
【故事分享】筆芯. 人心. 人情味
去了一間連鎖書店買筆芯，接待我的年輕店員望了一眼那支舊筆芯，便面無表情說: "呢間廠已經沒有出筆芯啦，你枝筆都好耐歷史了吧？” 這是一般打工仔心態的回應，不是第一次見過！ 於是轉去小學時已開始光顧位於學校附近的小文具店碰碰運氣。...
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2023年7月8日讀畢需時 1 分鐘
覺察情緒的實踐 - 情緒管理的第二部
上回提到我們在經歷情緒時，有機會同時產生多種情緒。今次想跟大家分享如何從外在到內在，覺察自己的情緒，從而更了解自己的需要。 我們可以從以下幾個方面，練習覺察情緒： 感受自己當下身體的變化，例如心跳加速、胸口發悶等。 嘗試回想事發時的場景，當下自己的思考與事後回顧的感受對比。...
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![［文章分享] 冇衝突，是關係破裂致命傷？](https://static.wixstatic.com/media/e9f8aa_7c8bc13c29114cc6b30b3384f418c36d~mv2.png/v1/fill/w_1080,h_1080,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e9f8aa_7c8bc13c29114cc6b30b3384f418c36d~mv2.png)
2023年7月7日讀畢需時 2 分鐘
［文章分享] 冇衝突，是關係破裂致命傷？
早前，筆者一個朋友的丈夫輕生了，遺下了太太和年幼女兒。我的腦海裏湧現許多不明白，想起跟朋友的丈夫在幼稚園碰面的畫面，他總是風雨不改的在門前空地等待接送孩子放學，我們偶爾會點頭打招呼，然後默默地等待孩子們放學。他看似擁有幸福平凡的家庭生活，想不到最後竟選擇離開世界。...
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2023年7月5日讀畢需時 2 分鐘
調解員手記（三）孩子生病了
上星期在一個家事調解會議中見一對父母，給我很深刻的感覺。雙方在上一次會議時，雖然大家就一些事情有共識，但一直為價值觀、個人品行、家庭雜務爭議不休，互相指責問題都是對方一手造成，氣氛緊張。今次再回來調解會時，雙方卻比較沉默，氣氛有別。...
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2023年7月4日讀畢需時 1 分鐘
用心聆聽是溝通的基礎(二)
上次我們提到溝通的基礎是聆聽，可是怎樣為之用心聆聽呢？今次就給大家一些訣竅參考一下: 安靜的環境：重視對方，暫時放下手上工作，面對着對方，通過肢體語言展現你的關心。 專心聆聽： 尊重對方，不要干擾或打斷對方說話。讓對方說完自己的想法、釋放感受。...
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2023年7月3日讀畢需時 1 分鐘
用心聆聽是溝通的基礎
怎樣才算是有效的溝通呢？是不是把所有想說的都說了就是願意與對方溝通的意思呢？ 「溝通」有彼此間意見交流的意思，是人與人之間思想與感情的傳遞和回饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。簡單來說，有效的溝通是雙向對話,而不是單方面演講。...
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2023年7月2日讀畢需時 1 分鐘
不怕衝突，妥善處理有方法
上次跟大家分析過沒有衝突都會成為分手的致命傷。亦有好多人說分手是因為與伴侶有很多衝突，又怎樣解釋呢？ 其實衝突本身未必是問題，起衝突的大部分原因都是因為意見不合，可能再加上大家當下的情緒，就會引致衝突。可想而知，衝突是無可避免，因為世界上不會有人可以百分之百與你意見一致，所...
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2023年7月1日讀畢需時 1 分鐘
冇衝突是分手的致命傷？
分手的原因是沒有衝突，不是吧？有人會問: 這樣又有甚麼問題呢？雙方沒有衝突不是代表會更和諧嗎？ 其實在專業人士處理分手的個案裡，佔了不少比例是因為伴侶雙方都不習慣或者不敢於將自己的不滿或不同意見說出來。依我們觀察所得，如果伴侶雙方都將不滿收起會導致以下幾個結果:...
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2023年6月29日讀畢需時 1 分鐘
［衝突處理之日常］巴士上的衝突
今天在巴士上，有一對男女談天的時候聲量較大。突然，一位婦人拿起手機對著這對男女錄影，念念有詞的，大意就是叫人們認著這對男女，說他們的行為騷擾到別人之類的。及後女子嚇得流眼淚，男子拉著女子下車，婦人則以一個勝利的姿態，告訴大家自己的「反擊」成功。...
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