我們每天都會面對各種人和事，這些交流或事件或會引起不同的情緒。但是我們產生負面情緒不一定是事件本身造成，而可能是我們主觀上的思考方式導致。 例如上司給予你一項新工作，這項工作卻是你不熟悉的範疇，因此你可能需要花很多時間研究，或會感到吃力。但換另一個角度去想，這也許是新的學習...

生活遇上不如意事，很多時候我們會第一個反應是「我很生氣」、「我很不開心」。

合適的溝通對象 所謂「一人計短，二人計長」，每個人都會有疑難或煩惱的時候，尋找合適的溝通對象，往往能擴闊思考的角度，創造更多應對生活的點子。 首先，你需要找到一位值得信任的人。若你需要傾訴的事情是不適合公開討論，那麼你需要一位值得信任的傾訴對象，除了可以避免自己的私隱成為其...

上星期在一個家事調解會議中見一對父母，給我很深刻的感覺。雙方在上一次會議時，雖然大家就一些事情有共識，但一直為價值觀、個人品行、家庭雜務爭議不休，互相指責問題都是對方一手造成，氣氛緊張。今次再回來調解會時，雙方卻比較沉默，氣氛有別。...

怎樣才算是有效的溝通呢？是不是把所有想說的都說了就是願意與對方溝通的意思呢？ 「溝通」有彼此間意見交流的意思，是人與人之間思想與感情的傳遞和回饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。簡單來說，有效的溝通是雙向對話,而不是單方面演講。...

分手的原因是沒有衝突，不是吧？有人會問: 這樣又有甚麼問題呢？雙方沒有衝突不是代表會更和諧嗎？ 其實在專業人士處理分手的個案裡，佔了不少比例是因為伴侶雙方都不習慣或者不敢於將自己的不滿或不同意見說出來。依我們觀察所得，如果伴侶雙方都將不滿收起會導致以下幾個結果:...

外國有一些惡作劇節目，以隱蔽鏡頭，展現被整蠱的人不同的反應。有些人知道這是節目效果後，會一笑置之，可是，有些人卻會依然對主持窮追猛打，可見每個人對惡作劇的反應都不同。 日常生活比較常聽到兩句說話: 「我同你玩吓咋！」、「我講笑咋！」，說出這些話的人，通常是跟對方開玩笑後，又...

提起溫柔，往往聯想到溫婉、柔弱的特質； 然而，溫柔不代表要順從別人，甚或讓別人從自己身上取得好處，讓自己承受任何傷害。事實上，無論抱持和平、理性或暴力的立場，我們均有機會面對風險或傷害。因此，我們的立場並非著重於是否會承受傷害，而是取決於我們希望得到正面而積極或是反面而具侵...

對上一次與家人爭執是為了什麼原因？最後是怎樣和好的？ 說到父母與子女的衝突，不外乎是生活習慣或學業問題。在親人面前，實在是難以掩飾當下的情緒和反應。我們往往都將負面的情緒發洩在最親近的人身上，因為我們打從心裡知道只有他們無論如何都會在自己身邊，不會離開。可是，我們又縱容自己...

看看你是否已達到「三把火」？！**附上救火小貼士！