有沒有試過爭吵過後，急著找對方解釋而令關係更差？想修補關係卻不知道如何是好？由德國哲學家阿圖爾·叔本華提出的「刺蝟法則」或許能給我們一些啟示。

承接上集，今集《讀心術》繼續助你提升溝通技巧！除了重溫「解讀人心」的要訣外，更會深入探討「同理和尊重」的重要性。

你是否也曾想過讓另一半變得更好？但努力的結果卻適得其反？

在職場上，由於每個人的背景、價值觀和工作方式都不一樣，難免會在工作上產生分歧。當面臨衝突時，很多人選擇迴避，卻忽略了化解衝突所需要的勇氣和智慧。

近日光顧一間班㦸甜品店，一進店已聽到一名男子和一名女子用英語正在爭吵。 男士是位頗年輕的華人，手正牽著狗繩，拖的是頭相當高頭大馬的牧羊狗。 女士是位中等身裁的長者。 事情是這樣子的.... 當女士準備離去時，通道卻給正在等外賣的男士和他的狗堵住。於是她問男士可否將狗領到一旁...

我們每天都會面對各種人和事，這些交流或事件或會引起不同的情緒。但是我們產生負面情緒不一定是事件本身造成，而可能是我們主觀上的思考方式導致。 例如上司給予你一項新工作，這項工作卻是你不熟悉的範疇，因此你可能需要花很多時間研究，或會感到吃力。但換另一個角度去想，這也許是新的學習...

去了一間連鎖書店買筆芯，接待我的年輕店員望了一眼那支舊筆芯，便面無表情說: "呢間廠已經沒有出筆芯啦，你枝筆都好耐歷史了吧？” 這是一般打工仔心態的回應，不是第一次見過！ 於是轉去小學時已開始光顧位於學校附近的小文具店碰碰運氣。...

上回提到我們在經歷情緒時，有機會同時產生多種情緒。今次想跟大家分享如何從外在到內在，覺察自己的情緒，從而更了解自己的需要。 我們可以從以下幾個方面，練習覺察情緒： 感受自己當下身體的變化，例如心跳加速、胸口發悶等。 嘗試回想事發時的場景，當下自己的思考與事後回顧的感受對比。...

早前，筆者一個朋友的丈夫輕生了，遺下了太太和年幼女兒。我的腦海裏湧現許多不明白，想起跟朋友的丈夫在幼稚園碰面的畫面，他總是風雨不改的在門前空地等待接送孩子放學，我們偶爾會點頭打招呼，然後默默地等待孩子們放學。他看似擁有幸福平凡的家庭生活，想不到最後竟選擇離開世界。...

生活遇上不如意事，很多時候我們會第一個反應是「我很生氣」、「我很不開心」。

合適的溝通對象 所謂「一人計短，二人計長」，每個人都會有疑難或煩惱的時候，尋找合適的溝通對象，往往能擴闊思考的角度，創造更多應對生活的點子。 首先，你需要找到一位值得信任的人。若你需要傾訴的事情是不適合公開討論，那麼你需要一位值得信任的傾訴對象，除了可以避免自己的私隱成為其...

上次我們提到溝通的基礎是聆聽，可是怎樣為之用心聆聽呢？今次就給大家一些訣竅參考一下: 安靜的環境：重視對方，暫時放下手上工作，面對着對方，通過肢體語言展現你的關心。 專心聆聽： 尊重對方，不要干擾或打斷對方說話。讓對方說完自己的想法、釋放感受。...

上次跟大家分析過沒有衝突都會成為分手的致命傷。亦有好多人說分手是因為與伴侶有很多衝突，又怎樣解釋呢？ 其實衝突本身未必是問題，起衝突的大部分原因都是因為意見不合，可能再加上大家當下的情緒，就會引致衝突。可想而知，衝突是無可避免，因為世界上不會有人可以百分之百與你意見一致，所...

分手的原因是沒有衝突，不是吧？有人會問: 這樣又有甚麼問題呢？雙方沒有衝突不是代表會更和諧嗎？ 其實在專業人士處理分手的個案裡，佔了不少比例是因為伴侶雙方都不習慣或者不敢於將自己的不滿或不同意見說出來。依我們觀察所得，如果伴侶雙方都將不滿收起會導致以下幾個結果:...

婚姻路上難免會遇到困難， 當中偶有紛爭，冷靜地換個角度去處理，何嘗不是辦法！ 山不轉，路轉；路不轉，人轉。 只要你願意，心思轉一轉，前路自可見。 站在婚姻路上交叉口，前進或轉彎? 前進需要勇氣，轉彎需要智慧。 換個新角度，或許會有更多體會，...