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2023年10月30日讀畢需時 1 分鐘
讓正面思考融入生活中
我們每天都會面對各種人和事，這些交流或事件或會引起不同的情緒。但是我們產生負面情緒不一定是事件本身造成，而可能是我們主觀上的思考方式導致。 例如上司給予你一項新工作，這項工作卻是你不熟悉的範疇，因此你可能需要花很多時間研究，或會感到吃力。但換另一個角度去想，這也許是新的學習...
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2023年7月8日讀畢需時 1 分鐘
覺察情緒的實踐 - 情緒管理的第二部
上回提到我們在經歷情緒時，有機會同時產生多種情緒。今次想跟大家分享如何從外在到內在，覺察自己的情緒，從而更了解自己的需要。 我們可以從以下幾個方面，練習覺察情緒： 感受自己當下身體的變化，例如心跳加速、胸口發悶等。 嘗試回想事發時的場景，當下自己的思考與事後回顧的感受對比。...
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![［文章分享] 冇衝突，是關係破裂致命傷？](https://static.wixstatic.com/media/e9f8aa_7c8bc13c29114cc6b30b3384f418c36d~mv2.png/v1/fill/w_1080,h_1080,fp_0.50_0.50,q_95,enc_auto/e9f8aa_7c8bc13c29114cc6b30b3384f418c36d~mv2.png)
2023年7月7日讀畢需時 2 分鐘
［文章分享] 冇衝突，是關係破裂致命傷？
早前，筆者一個朋友的丈夫輕生了，遺下了太太和年幼女兒。我的腦海裏湧現許多不明白，想起跟朋友的丈夫在幼稚園碰面的畫面，他總是風雨不改的在門前空地等待接送孩子放學，我們偶爾會點頭打招呼，然後默默地等待孩子們放學。他看似擁有幸福平凡的家庭生活，想不到最後竟選擇離開世界。...
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2023年7月3日讀畢需時 1 分鐘
用心聆聽是溝通的基礎
怎樣才算是有效的溝通呢？是不是把所有想說的都說了就是願意與對方溝通的意思呢？ 「溝通」有彼此間意見交流的意思，是人與人之間思想與感情的傳遞和回饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢。簡單來說，有效的溝通是雙向對話,而不是單方面演講。...
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2023年7月2日讀畢需時 1 分鐘
不怕衝突，妥善處理有方法
上次跟大家分析過沒有衝突都會成為分手的致命傷。亦有好多人說分手是因為與伴侶有很多衝突，又怎樣解釋呢？ 其實衝突本身未必是問題，起衝突的大部分原因都是因為意見不合，可能再加上大家當下的情緒，就會引致衝突。可想而知，衝突是無可避免，因為世界上不會有人可以百分之百與你意見一致，所...
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2023年7月1日讀畢需時 1 分鐘
冇衝突是分手的致命傷？
分手的原因是沒有衝突，不是吧？有人會問: 這樣又有甚麼問題呢？雙方沒有衝突不是代表會更和諧嗎？ 其實在專業人士處理分手的個案裡，佔了不少比例是因為伴侶雙方都不習慣或者不敢於將自己的不滿或不同意見說出來。依我們觀察所得，如果伴侶雙方都將不滿收起會導致以下幾個結果:...
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2023年6月26日讀畢需時 1 分鐘
【栽種和平金句系列】印度聖雄甘地 —用溫柔的方式也可以震撼整個世界。
提起溫柔，往往聯想到溫婉、柔弱的特質； 然而，溫柔不代表要順從別人，甚或讓別人從自己身上取得好處，讓自己承受任何傷害。事實上，無論抱持和平、理性或暴力的立場，我們均有機會面對風險或傷害。因此，我們的立場並非著重於是否會承受傷害，而是取決於我們希望得到正面而積極或是反面而具侵...
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2023年6月25日讀畢需時 1 分鐘
【家人專題】情緒過後
對上一次與家人爭執是為了什麼原因？最後是怎樣和好的？ 說到父母與子女的衝突，不外乎是生活習慣或學業問題。在親人面前，實在是難以掩飾當下的情緒和反應。我們往往都將負面的情緒發洩在最親近的人身上，因為我們打從心裡知道只有他們無論如何都會在自己身邊，不會離開。可是，我們又縱容自己...
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2023年6月22日讀畢需時 1 分鐘
弱者永遠都不會寬容，寬容是強者的特質。
寬恕意指原諒犯錯的人，不存有憤怒或報復之心。樂於寬恕的人，明白所有人都不完美，也較願意接受別人在言語或行為上的犯錯。然而，寬恕是否等同漠視或認同了他人的犯錯？ 在栽種和平行動中，寬恕並不是容忍對方，忽略自己的感受；相反，寬恕代表了願意尊重別人的思想、感受和需要；是一個心思熟...
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2023年6月18日讀畢需時 1 分鐘
衝突處理小貼士(一)職場篇
與人鬧交嘅時候，容易「火遮眼」、「衝口而出」，有機會說出傷人又破壞彼此關係的說話，不知道你跟身邊的人，有沒有說過或聽過這些說話呢？ 〈推卸責任〉 「這件事不是我負責」、「我不知道哪裡出錯」，這些說話看似能夠與事情撇清關係，事實上推卸責任。「這」不是我的工作，不是我的錯，否認...
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